다음 사항에 '예' 또는 '아니오'로 대답하세요.

 

 

오늘 아침을 먹었다. 

 

오늘 아침 메뉴 중에서 인상에 남은 것을 다른 사람에게 이야기 할 수 있다.

 

오늘 집이나 직장에서 새로운 정보를 한 가지 이상 얻었다.

 

이번 주에 새롭게 알게된 사람이 있다.

 

이번 주에 처음 가본 음식점에서 식사를 했다.

 

이번 주에 일용품이나 식료품 외에 다른 것을 산 것이 있다.

 

하루에 30분 이상 걷고 있다.

 

최근에 그림을 그렸다.

 

느긋하게 음악을 듣는 시간을 가지고 있다.

 

어젯밤에 6시간 이상 잠을 잤다.

 

 

 

 

 

 

 

 

'예'가 8개 이상인 사람

 - 이미 뇌를 활성화하는 생활을 하고 있다.

 

'예'가 5~7개 이상인 사람

 - 자신의 생활에 약간의 변화를 가지도록 한다.

 

'예'가 4개 이하인 사람

 - 변화가 필요하다는 것을 인지하고 뇌를 활성화 하는 삶을 살기 위해 조금씩 변화해 보자.

 

 

그래서 정리 해보았습니다.

 

아침을 매일 먹으며, 아침식사에 대해서 다른 사람과 이야기 하고,

매일 신문, 책 또는 걸으면서 새로운 사실을 하나씩 알아가고.

외식을 할 때는 새로운 식당에서 식사를 하며,

 

일상용품, 식용품 외의 물품에 관심을 갖으며 쇼핑센터를 가고,

 

느긋하게 음악을 들으며,

 

그림을 그리고

 

하루 30분 이상 걷는다.