수학자이자, 과학자, 철학자인 블레즈 파스칼은 

"인간의 모든 문제는 홀로 방안에 가만히 앉아 있지 못하는데서 비롯됐다."고 말했습니다.

하루에 5분, 10분이라도 마음을 고요하고 차분함을 기르는 명상훈련이 필요 합니다.

명상훈련으로 길러진 이 차분함은 일상에서 우리를 덜 반항하게 하고 덜 초조하게 해줍니다. 아울러 일상의 일들을 긴급하지 않은 사소한 것으로 볼 수 있는 균형 잡힌 시각을 길러줍니다. 

명상은 우리에게 완벽한 기분전환을 경험할 기회를 부여함을써 차분해지도록 가르칩니다. 

하루에 5분, 10분이라도 마음을 고요하고 차분함을 기르는 명상의 시간이 필요합니다.

<출처: 사소한 것에 목숨 걸지마라 - 습관 바꾸기 편>